Herzlich
Willkommen
Herzlich Willkommen!
Hi!
Ich bin Julia, Mama eines kleines Wirbelwinds und ein bisschen sportverrückt.
Wenn ich nicht gerade Kurse gebe oder mal die ruhigen Passen des Mamadaseins auskoste, mache ich Sport. Und am liebsten mit meiner Kleinen zusammen.
Sei es Yoga am Morgen, Joggen in der Natur, ein Workout zuhause, der Leichtathletik-Wettkampf, das Kinderturnen oder das Toben in der Wohnung. Bewegung gehört für uns genauso wie die Entspannung zum Alltag dazu.
Erst seitdem ich selber Mama geworden bin, habe ich so richtig verstanden, was die alltäglichen Herausforderungen für einen bedeuten und wie schwierig es sein kann, mal etwas für sich selber zu tun, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu bekommen, dass man sein Kind dafür abgeben soll oder möchte, um die Zeit möglichst effektiv zu nutzen.
Umso wichtiger ist es, dass es mehr Angebote auch nach der Geburt für Mütter mit Kindern gibt, die einem dabei helfen für sich selber etwas zutun und das ohne Gewissensbisse!
Mein Gebiet dabei ist der Sport.
Damit verbunden auch die Frage vieler Mütter: Was darf ich wann machen und treffen diese Richtwerte auch speziell auf mich und meinen Körper zu?
Daneben aber auch der Bereich Auspowern am Abend (ohne Kind), Kinderyoga, Kinderturnen...
Sport nach der Geburt ohne Gewissensbisse?
Wie schaffen wir es trotz unseres Kindes/ Kinder auch schon nach der Rückbildung Sport zumachen ohne diese Gewissensbisse? Die „FiMiKi® - Fit mit Kid“-Kurse bieten dabei eine Möglichkeit.
Während du einen auf die Gruppe zugeschnittenen Trainingsplan absolvierst, der jederzeit während der Stunde noch weiter auf dich angepasst werden kann, entscheidest du auch, ob du dein Kind mit den anderen Kindern spielen lassen oder ob du’s bei den Übungen mit einbeziehen möchtest. Zu jeder Zeit kannst du dies neu entscheiden und so schauen was besonders dir, aber auch deinem Kind, gut tut. Gleichzeitig kommst du auch mit anderen Mamas mit Kindern im gleichen Alter in Kontakt und so direkt in den Austausch.
So habt ihr auch beide einen zusätzlichen positiven Effekt durch das soziale Miteinander dabei.
Du kannst auch jederzeit starten und alle Fitnesslevel werden dabei abgeholt.
Mein Ziel: ich möchte Müttern mit Kindern ab 6 Monaten nach der Geburt helfen, (wieder) fit(ter) zu werden! Und das mit ihrem Kind zusammen!
Dabei steht ihr im Vordergrund und der Spaß an Bewegung,.
Neben Gymnastikmatten für die Mamas ist auch für eine Spielmatte für Kinder mit abwechslungsreichen und altersgemäßen Spielzeug gesorgt.
Ein Powerkurs am Abend ohne Kinder?
In dem Powerkurs kannst du dich so richtig an deine Grenzen bringen und den Stress sowie alles Aufgestaute der Woche noch vor dem Wochenende rauslassen und mit neuer Ausgeglichenheit ins Wochenende starten.
Dabei entscheidest du selber, wie weit du im Training gehst. Jede Übung wird im Training nach dem Motto "Vom Leichten zum Schweren" - So kannst du schauen, was jede Woche auf's Neue bei dir geht und falls mal eine Übung gar nicht dein Fall ist, werde ich dir eine alternative Übung zeigen und du kannst fleißig weiter mitmachen.
Gleiches gilt auch bei dauerhaften körperlichen Einschränkungen jeglicher Art wie beispielsweise Arthrose im Handgelenk.
Viele dauerhafte Einschränkungen hindern nicht automatisch an der Ausübung von Bewegung.
Das sagen die Teilnehmer:
Maren
"Toller Kurs!
Es war viel anstrengender als erwartet, was ich richtig gut fand!
Ganz liebe und kompetente Kursleitung!
Die Kinder hatten super viel Spielzeug und nie Langeweile:)"
Katharina
"Der Kurs bei Julia hat wirklich viel Spaß gemacht. Das Studio ist sauber, geräumig und freundlich. Julia hat immer tolles Spielzeug für die Kinder dabei. Sie geht sehr liebevoll und entspannt auf große und kleine Teilnehmer ein. War perfekt um nach dem Rückbildungskurs anzuknüpfen und mit Baby in Bewegung zu kommen. So hat man Zeit seinen Körper zu spüren, in Action zu kommen und die Kinder profitieren von einander.
Danke Julia, es hat echt Spaß gemacht"
Marleen
"Der Fit mit Kind Kurs hat mir sehr gut gefallen, absolute Empfehlung! Julia hat sehr vielseitige Übungen sorgfältig angeleitet und ist immer auch auf persönliche Wünsche und Bedürfnisse eingegangen. Dabei hat sie eine sehr nette, liebe und lustige Art :)"
Stefanie
"Wir haben an dem Fit mit Kind Kurs teilgenommen und es hat sehr viel Spaß gemacht. Die Atmosphäre war super locker und jeder konnte in seinem Tempo mit seinem Kind mitmachen. Julia konnte einen immer super motivieren und ist auf jeden eingegangen, falls Übungen nicht so geklappt haben oder man eine Alternative brauchte. Kann den Kurs jeder Mama nur empfehlen!"
Diana
"FourStudios bietet ein sehr abwechslungsreiches Programm, sodass es nie langweilig wird.
Auch die kleinsten können entweder mitmachen oder werden spielerisch abgelenkt. Wobei trotzdem immer auch drauf geschaut wird, das die Übungen korrekt ausgeführt werden. Sehr angenehme Athmosphäre"
Edith
Super kompetent, wertschätzender Umgang! Und das mit Spaß! Absolut lohnenswert!👍
Die Kurse
FiMiKi® - Fit mit Kid
Unterteilt in Kurse nach Alter des Kindes: ab 6, 10 oder 13 Monaten
Powerkurs am Abend
Kommt gemeinsam mit Spaß in der Gruppe an eure Grenzen und lasst den Stress fallen!
Kinderyoga
Diesen Kurs biete ich für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren bei InMotion in Lüdinghausen an. Er wird bis zu 100% als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst.
Kinderyoga II Kita
Auch in der Kita biete ich Kinderyoga in den verschiedenen Altersgruppen 2-4 / 4-6 / 3-6 Jahre an.
Eure Kita hat auch Interesse oder möchte weitere Infos?
Dann meldet euch gerne!
Bewegte Pause II Firmenfitness
Die Bewegung im Büroalltag kommt oft zu kurz. Umso wichtiger ist es, kurze Pausen zum Bewegen, Mobilisieren, Durchatmen zu schaffen, um mit einem guten Körpergefühl weiterzumachen.
Für detaillierte Informationen und welches Programm am Besten zu Ihren Mitarbeitern und Kollegen passt, schreiben Sie mir gerne!
Elternbildungsgutschein des Kreis Coesfelds
Den Gutschein im Wert von 40,00 € aus dem Familienwegweiser des Kreises Coesfeld kannst du in all unseren FiMiKi® - Kursen einlösen.
Das Angebot der Elternbildung muss das Ziel haben Eltern nach der Geburt eines Kindes
- psychisch oder physisch sowie sozial und emotional zu fördern oder
- ihre Erziehungs-, Beziehungs- und Versorgungskompetenz zu stärken oder
- präventiv die förderliche pädagogische Haltung von Eltern zu unterstützen.
Der Gutschein ist gültig bis zum Ende des 3. Lebensjahres Ihres Kindes.
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